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六大最佳低糖水果排行榜6种低糖水果一览表

2023-05-27

无糖水果多用于糖尿病患者的食用。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说,低糖水果则是水果中的最佳选择。

1番石榴:

番石榴的含糖量在水果中是比较低的,而且其果实中含有铬元素,有利于食用者增强胰岛素的敏感性,因此有利于帮助降低血糖,是糖尿病患者最佳水果。

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2木瓜:

木瓜素有“百益国王”的美称,含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分,具有预防高血压,肾炎,便秘,和助消化,治胃病,的功效,所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶,抗炎抑菌,降低血脂等功效的化。

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3雪莲果:

雪莲果的含糖量很低,一般100克的雪莲含糖量约为11克。脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,果寡糖醇度高,热量低。很适合糖尿病人以及减肥者食用,还可以清除高血脂,降低血糖,血脂,血压,有效抑制胆固醇和糖尿病。

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4柚子:

柚子的含糖量不高,一般100克柚子中含糖量约为是6-12克。多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用不仅可以降血糖,还可对心脑血管有很好的保护作用。

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5柠檬:

柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C。

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6樱桃

樱桃属于低含糖量水果,含糖量在8%-10%左右。樱桃中含有铁元素,多食可以帮助预防贫血。同样属于低糖水果,害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃,还可以起到美容的作用。因此建议患有高血糖的孕妇,在平时可以多吃些樱桃。

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